Dia 05:

Hoje foi dia de correr a Mizuno 10 miles, que no meu caso foram 2,5 miles. Corri em 31min (4km) e tô me sentindo o Carl Lewis. Hehehe, vai vendo.

Antes da prova tomei 150ml de iogurte desnatado com 2 col sopa de linhaça e 1 col sopa de aveia (1h antes). Meia hora antes, tomei um sachezinho de carboidrato, para evitar hipoglicemia. Corri bem, não tive nenhuma reação anormal.

Na volta pra casa, estava com fome, meu café da manhã foi queijo coalho grelhado e um omelete com dois ovos, 3 fatias de peito de peru e 2 fatias de mussarela de búfala.

Almoço: burrata com rúcula e tartar de salmão com salada verde.

Jantar: Fiz beringela no forno, com molho bolonhesa e mussarela light.