Dia 04:

Hoje pela manhã a balança acusou menos 1,5Kg, bem impressionante. Não tive efeito colateral algum, nem dor de cabeça, nem nada. Não tenho tido nada de fome, mas sinto que com esse monte de proteína a digestão é bem mais difícil (uma das coisas que favorece o emagrecimento, porque o organismo queima muita caloria para digerir proteínas). E essa noite sonhei com um pratão de batata frita! RSRSRS.

Café da manhã: 150ml de iogurte desnatado c/ 1 col sopa de flocos de aveia e 2 col sopa de linhaça, i fatia grossa de queijo coalho grelhado e dois ovos mexidos. (o café da manhã doi super tarde, mais de 11h)

Almoço: carne moída refogada com repolho e um ovo frito.

Jantar: 120g de filé grelhado, legumes grelhados, chuchu gratinado e um tomate recheado com ricota.